Lära sig känna känslor

Egenvårdsprogram

I vardagen kan det ibland kännas mycket svårt för att identifiera den bakomliggande orsaken till känslor. Känslan kunna uppstå i ett enda ögonblick. Det är ändå möjligt att lära sig att identifiera orsakerna mot sina känslor.

Känslor existerar tillåtna, men reglering existerar nödvändigt

Livet involverar ett brett spektrum av känslor, likt alla är tillåtna. detta finns inga rätta alternativt felaktiga känslor. Men känslor hjälper inte alltid ett att agera som man vill eller uppnå sina mål. Därför måste ni lära dig att förstå och reglera dina egna känslor.

Effekten av psykos på känslor

En psykotisk sjukdom kan ha många effekter på ditt känsloliv. Psykos förändrar inte direkt ett persons känsloliv eller känslor. Ändå upplever vissa människor avtrubbade eller exceptionellt intensiva känslor i samband tillsammans med sjukdomen.

Även insjuknande samt tillhörande erfarenheter samt acceptansen av dem som ett del av livet förmå väcka många slags relaterade till känslor reaktioner. Man kan behöva stöd för att re

Efter att man har lärt sig känna igen och benämna olika grundkänslor kan man lära sig skilja mellan mer komplexa känslor. Känner man sig till exempel arg, ledsen eller besviken? Jag och du. 1 trauma stänga av känslor 2 Att lära dig tekniker för att hantera dina känslor innebär att du lugnt och kreativt kanaliserar dagens stress. Även om känslor är en del av livet bör vi inte glömma att vi måste veta hur man reglerar dem. Faktum är att detta är nyckeln till att ha ett bättre liv, fullt av möjligheter. 3 visa känslor synonym 4 Övningar och aktiviteter för att träna dina känslor. Känslor är en fundamental del av utvecklingen av mänskliga upplevelser. De är vårt sätt att uttrycka oss och är ibland viktigare än ord, vilket är varför det även är viktigt att träna dina känslor. 5 Det kan vara svårt att urskilja känslorna från varandra eller särskilja vad som är en känsla och vad som är en tanke. Men att förstå sina känslor är ett viktigt första steg för att kunna hantera dem på ett effektivt sätt. Olika personer hittar olika sätt att få syn på sina känslor, beskriva dem och göra dem begripliga. 6 Det sker omedvetet och i okunskap om vad det är man egentligen känner, och beror på att man inte lärt sig eller tillåtits visa, sina känslor. Genom att kalla känslor vid fel namn blandar man ihop sina egna tankar om vad som känns och gör sig själv förvirrad. 7 hur stänger man av sina känslor för någon 8 I den här tredje och sista delen av känsloskolan är fokus på hur vi kan lära känna dem bättre. 9 Lära känna sig själv – alla reagerar olika, så det viktigaste är att lägga märke till vilka mönster man själv har. 10 Sätt ord på känslorna. I den här övningen får barnen lära sig vad olika känslor heter, hur de kan kännas i kroppen, när det kan kännas så och att det finns nyanser i en och samma känsla. Det hjälper dem att kunna uttrycka vad de känner i andra sammanhang. 11

Hantera dina känslor samt förstå andras

Känslor - en helkroppsupplevelse

Känslor, eller affekter som de kallas inom vetenskapen, är komplexa processer som innefattar hela kroppen. Starka känslor kan mot exempel få oss för att andas häftigare, höja pulsen, få oss att svettas och bli illamående. dock varför finns de? Svaret är enkelt: för vår överlevnads skull. Känslorna fanns före språket och existerar ett verktyg för för att kommunicera både med andra och med oss själva. Våra känsloyttringar hjälper, alternativt stjälper, effektivt våra möjligheter att överleva fysiskt samt socialt i en samling. Idag är det ej lika ofta som oss är i situationer var fysisk överlevnad ligger inom potten, men känslorna samt deras uttryck är lika starka som för tid sedan.

Olika sorters känslor samt deras triggers

Man brukar dela in våra känslor inom nio positiva och negativa så kallade ”grundaffekter”: lycka, nyfikenhet, förvåning, sorg, vrede, oro, skam och äckel.

Känslorna utlöses av olika skäl, så kallade triggers.